ふくらはぎのむくみをマッサージで効果的に解消

ふくらはぎのむくみって嫌なもんですよね。
一日中、デスクワークをしていると脚の筋肉が動かされないので
血液の流れが悪くなり、ふくらはぎがむくんできます。
見た目も足が張ってきたり、靴やブーツがきつくなったりします。

 

ふくらはぎのむくみ取りマッサージ

 

出来るだけ、脚を動かすことが良いのはわかっていても
仕事の関係で、動かせない人もいます。
ふくらはぎのむくみを放っておけば、慢性化して
脚が太くなってしまうことにもなりかねません。

そんな、ふくらはぎのむくみに悩んでいる人のために
効果的なマッサージ方法を紹介します。
気軽に取り組んで足のむくみ対策をしてください。

ふくらはぎのむくみに効くマッサージ法

(自分の足首や腕を使ったマッサージ動画)

 

 

前半部分のマッサージでは、自分の足首をふくらはぎに
当てながら、揉みほぐしていきます。
この方法が楽なのは、てこの原理と自分の体重を
上手に活用しているところです。

そのため、マッサージの力加減も自由自在ですし、
自分で行う割には、ほとんど疲れを感じません。

後半部分のマッサージでは、自分のこぶしや腕を
ふくらはぎに当てて、もみほぐしていきます。
この方法は、ふくらはぎのマッサージだけでなく、
アキレス腱を同時に伸ばすことができます。

つまり、ストレッチ効果もあるのです。

ふくらはぎのむくみ取りマッサージの効果

ふくらはぎのむくみ取りマッサージには
色々な効果があります。

ふくらはぎを揉みほぐすことで、
腸や腎臓の働きを整えることが出来ます。
すると余分な水分や老廃物を身体の外に出すことができ、
足のむくみ対策につながります。

また、足の疲労感を翌日に残すことなく
快適な毎日が送れるようになるでしょう。
他にも、むくみが解消されることで脚も細くなってきます。

足を細くしたいとか、足首を細くしたい人は、
毎日、楽しみながら行ってください。
マッサージは入浴後の身体が温まった時や
寝る前が良いでしょう。

もっと手軽に気持ちが良い方法として
忙しい女性に人気なのが、レッグリフレです。
(エアーマッサージャー EW-NA33)

片脚だけ、試してみたら・・・
その違いに驚いたっていう感想があるくらいです。
ヒーター付きってのも、嬉しいですね。

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