花粉症で悩む人の鼻づまり解消法 ツボ・体操・呼吸法

花粉症で悩まされる代表的な部分にがあります。
春は大好きな季節でしたが、花粉のせいで苦しんでいます。

私自身はメガネを掛けているせいか、目の症状は
ほとんどありません。
しかし、鼻は詰まるときもあれば、鼻水が止まらなくて
花粉症の時期はティッシュが、いくらあっても足りません。

鼻づまり

今回は、鼻づまりに悩まされている人の解消法を紹介します。
鼻水が出すぎる時もありますが、逆に詰まるとこもあり、
スギ花粉やヒノキ花粉が飛ぶ時は、本当にツライです。

鼻が詰まっていると・・・

  • 夜、寝つきが悪い
  • 眠りが浅くなる
  • 思考能力が低下する
  • 口呼吸になる
  • 食べ物の味がわかりにくい

などなど、嫌な気分になります。
市販薬で鼻にスプレーするタイプもありますが、
できれば薬を使いたくないですよね。

そんな人のために、鼻詰まりが解消できるツボ体操
呼吸法などのやり方を紹介します。

鼻づまり解消法・ツボ(迎香)

まずは、鼻詰まりに効果があるツボです。

<花粉症の鼻づまりに効くツボ>

40秒すぎに説明がありますが、小鼻の両側に迎香(げいこう)
呼ばれるツボがあります。
この迎香をイタ気持ち良いくらいに押してください。

もうひとつ、首の後ろ側のツボです。

鼻づまりが解消できる体操

次に、鼻詰まりを治すエクササイズです。

<花粉症のつらい鼻づまりがスッキリする体操>

足腰に不安がある人は注意して行ってください。

鼻づまりを解消する6ステップ

今度の方法は呼吸の仕方で鼻詰まりを治しています。

方法は動画の通りですが、注意点があります。
息を止めるステップ5では、あまり無理しないでください。
特に血圧が高い人が行うと、急激に血圧が上がることで
心臓への負担が大きくなる恐れがあります。

タオルを使って鼻づまりを治す方法

鼻を温めることで詰まりを解消することができます。
ぬらしたタオルを体温より少し高い温度に温めてから
鼻に当てて、呼吸を繰り返します。

また、お風呂に入っている時に湯気を吸い込みながら
呼吸を繰り返して、鼻を温めます。

以上が花粉症の辛い鼻詰まりを解消する方法です。
個人的には呼吸法が合っていました。
いづれの方法も個人差がありますので、自分に合った方法を
無理しないでチャレンジしてください。

今、とても人気があるみたいです。
花粉症の鼻づまりがスースー通るお茶

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