バレトンとは?その効果は?スタイルアップしたい女性にブーム!

世界の女性が憧れるスタイル抜群な有名人のひとり、マドンナが
今、取り入れているエクササイズがあります。
それが、バレトンです。
アメリカでは大ブームとなっているエクササイズです。

<バレトンの紹介>

以前もマドンナが行っているということでヨガやピラティスも
美意識の高い女性の間で流行りました。
すでに、日本でもスポーツクラブなどでバレトンメソッドの
教室が始っています。

バレトンとは?

バレトンの原型はバレエダンサーがバレエをする前の準備運動を
兼ねて行っていたエクササイズです。

バレトンは以下の造語です。

バレ・・・バレエ
トン・・・体の筋肉を整えるという意味があります。

と言っても、バレエを経験したことが無い人でも
気楽に取り組めるプログラムです。
バレトンは音楽に合わせて行うので、楽しみながら出来ます。

バレトンの効果

バレエとヨガとフィットネスの要素が入っています。
そのため、バレトンは、

  • 筋肉のバランスを整える
  • インナーマッスルを鍛える
  • 姿勢矯正
  • 柔軟性を高める
  • 脂肪燃焼
  • 心肺機能の向上

などの効果が同時に得られるエクササイズです。
だから、

  • ダイエット
  • スタイルアップ
  • 部分痩せ
  • アンチエイジング

など、女性にとって最適なプログラムのひとつと言えます。

バレエ経験者はスタイルがキレイ

フジテレビの情報番組『ノンストップ』でバレトンメソッドが
紹介されているのを見ました。
そこで、バレエ経験者の神田うのさんが出演していましたが、
当たり前ですが、難なくこなしていました。

特に感じたのが、ほとんどフラつかないんです。
他の出演者は、フラフラして、バランスが悪かったです。
神田さんがキレイなスタイルを維持しているのは
バレエでインナーマッスルが鍛えられているのも一因でしょうね。

他にもバレエ経験者には、米倉涼子さん、高岡早紀さん、
床嶋佳子さん、草刈民代さんらがいます。
みなさん、年齢を重ねても素敵な体型を維持していますよね。

食事の取替えダイエットや単品ダイエットなど食べ物での
ダイエットは痩せることは出来るかもしれません。
ただ、それは単純に体重を落とすだけのことです。

でも、バストアップやヒップアップなどスタイルをキレイに
保つのは、こういったエクササイズも必要です。
神田さんの動きを見て、しみじみ思いました。

バレトンは動きがシンプルなエクササイズです。
動画のような動きですから場所も取らず、自宅でも出来ます。

服装も動きやすければ、何でも構いません。
おまけに、バレトンは裸足で行うことが必須ですから、
バレエシューズなど特殊な靴は不要です。

普段、運動していない方でも取り組みやすい動きですから
美意識の高い女性に人気が出るのも納得ですね。

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