子どもの頃からチョコレートが好きです。
中でもアーモンドチョコには思い入れがありますね。
あの噛んだ瞬間にカリッとした感触がたまりません。

アーモンドは果実が美味しいだけでなく、花もキレイ!
バラ科サクラ属だけあって、桜に似ています。

アーモンドの花は桜よりも少し前に咲き始めます。
ぜひ、機会があれば生で見てくださいね。

そんな目でも楽しめて、食べても美味しい、
アーモンドの栄養とダイエット効果について紹介します。

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アーモンドの栄養

アーモンドの栄養

美肌を目指す人にとって、ニキビが出来やすいのでは?
と思われていますが、実は逆です。
アーモンドは美容に効果がある栄養が一杯詰まってます。

<ビタミンE>

アンチエイジングビタミンとして女子に人気がある
ビタミンEが豊富に含まれています。

  • 抗酸化作用が高い
  • 動脈硬化の予防
  • 肌のシミやシワ予防
  • 毛細血管を拡げる(血行がよくなる)

など、うれしい働きがあります。

<オレイン酸・リノール酸>

  • 悪玉コレステロールを減らす
  • 善玉コレステロールを増やす

オレイン酸とリノール酸には、こういった働きがあるので
血液の流れがよくなります。
脳梗塞や心筋梗塞といった血管が詰まる病気の発生リスクを
低くしてくれるのです。

<ミネラルが豊富>

  • カリウム
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • 亜鉛

不足がちになるミネラルを補給することが出来ます。

1日、約20粒ほどが適量と言われています。
栄養を摂り入れるためにも、よく噛んで食べましょう。

アーモンドのカロリー
1日の摂取量20粒当たりでは約120kcalです。

アーモンドのダイエット効果

アーモンドのダイエット効果

単品ダイエットや置き換えダイエットの効果はありません。
アーモンドだけを食べることで痩せる方法ではなく、
あくまでも補助的な役割です。

バランスの良い食事とともにアーモンドの栄養が
美容と健康に役立つと考えてください。

また、アーモンドは食物繊維も豊富に入っています。
便秘が原因で余分な脂肪を出すことができないタイプには
お通じがよくなって、痩せる効果が期待できると思います。

ダイエットだけを主目的にするよりも美容目的も含めて
アーモンドを味わってもらいたいですね。

アーモンド飲料発売

アーモンド飲料

アーモンド飲料といっても、馴染みがないので、
いまいちピンときませんよね。

豆乳で有名なマルサンアイがアメリカの会社と契約して
アーモンド飲料を発売するそうです。
アメリカでは牛乳の代わりにアーモンド飲料が
飲まれていて、400億円を超える市場規模があります。

アーモンドの栄養を噛まずに飲むだけで摂れるなら、
女性に人気が出ることが今から予想されます。

発売予定日は平成25年9月9日です。
味は、

  • オリジナル
  • コーヒー
  • チョコレート
  • 紅茶

の4種類。
コンビニで買える健康飲料として楽しみですね!
どんな味がするんだろう・・・?

やっぱり、アーモンドは食感(歯ごたえ)でしょう!
って人には、無塩が人気あります。

おやつ代わりに食べてると・・・
食欲が抑えられたって感想もありました。